⭐️ダンスで心を解き放ち、美しい自分に出会いましょう✨

第2•第4金曜日

10:30〜12:00

【場所】

レンタルスタジオtutti

北公民館大ホール

【月謝】

4000円

【内容】

ベリーダンス & ストレッチ 

◉初めは、軽いシェイプアップから、基本的な動きを練習し、音楽に合わせて踊ります。

最後30分間はヨガ、ストレッチなどをおこないます。

🌹ベリーダンスは女性の美しさと、健康作りの為のダンスです。🌹

◉腰や胸を使う動きで、ウエストはシェイプされ、胸は豊かに体のラインはなめらかに、子宮や内蔵にも好影響をあたえます。

◉体幹を鍛え、肩甲骨を使う動きや、上半身の力を抜く造作で、姿勢をよくし、肩凝り、首凝りなどが改善されます。

🍀上手に踊るよりも楽しく身体を動かせれば良いとおもいます。

ぼちぼち、無理なく活動するグループですので、初めての方でも気兼ねなくいらして下さい😊🍀♫。